Com que frequência
o celular chama?
O que isso
custa em você
Uma interrupção a cada quatro minutos é só o começo da conta. Hoje a gente vai até o fim dela.
por que ninguém sai?
Eu não vou responder agora. Esta tela volta mais duas vezes hoje, e na terceira ela vem com número.
Vinte e quatro horas.
Quanto delas é seu?
Quatro números
do mesmo dia.
notificações por dia
é a mediana. Metade dos adolescentes medidos recebeu mais do que isso. O recorde do estudo passou de 4.500 em 24 horas.
de uso, num dia comum
é a mediana do estudo. E 9 em cada 100 passaram de dez horas por dia.
em cada 100 mexeram no celular durante a aula
mediana de 43 minutos por dia letivo. Quase um quarto de todas as notificações do dia chega no horário escolar.
só de TikTok
é a mediana diária de um único aplicativo entre quem usa. Redes sociais somadas ficam com 42% do tempo de tela.
Sobrou isto.
O celular desligado
também cobra.
condições sorteadas
celular sobre a mesa virado para baixo, celular no bolso ou na bolsa, celular em outra sala. Todos no silencioso. Depois, testes de memória de trabalho e de raciocínio.
quanto mais perto, pior o desempenho
a diferença aparece entre estar na sala e estar em outra sala. Não é a notificação: é a presença do objeto.
em cada 100 juraram que não afetava
os participantes disseram que a posição do telefone não tinha atrapalhado o desempenho deles. Tinha. Ligar ou desligar o aparelho não mudou nada.
o que este estudo não prova
o efeito é pequeno e uma tentativa de repetir o experimento não encontrou ele. Outros encontraram. A questão está aberta, e eu prefiro dizer isso a inventar certeza.
A mesma prova,
duas notas.
Por que a interrupção
cobra tão caro.
segurar o objetivo é trabalho do córtex pré-frontal
e é trabalho caro. Ele precisa manter ativo o que você quer fazer e inibir, um por um, todos os estímulos que não são aquilo.
parte de você fica presa na tarefa anterior
chama-se resíduo de atenção. Você voltou para o caderno, mas um pedaço continua na conversa que acabou de interromper você.
a notificação chega em intervalo imprevisível
e recompensa imprevisível é o que o circuito dopaminérgico persegue com mais força. É a engenharia do caça-níqueis, dentro do bolso.
Não adianta força de vontade contra um circuito que existe para não deixar você ignorar novidade.
Resíduo de atenção: Leroy (2009) · reforço em intervalo variável: literatura clássica de condicionamento
Que prova
é essa?
| O quê | Como funciona |
|---|---|
| Quem aplica | a OCDE, a cada três anos. No Brasil quem organiza é o Inep, do Ministério da Educação. |
| Quem faz | alunos de 15 anos, sorteados em escolas públicas e particulares. A idade de vocês, ou quase. |
| Quantos | 81 países e cerca de 690 mil alunos em 2022. No Brasil, perto de 11 mil. |
| Como é a prova | duas horas, no computador, num único dia, com questões de múltipla escolha e questões abertas de leitura, matemática e ciências. Nem todo aluno recebe o mesmo caderno. |
| A escala | uma diferença de 20 pontos equivale, grosso modo, ao que um aluno aprende em um ano inteiro de escola. Esta é a régua que importa. |
OCDE · PISA 2022 · Inep/MEC
Agora o número
tem régua.
OCDE, PISA 2022 · Inep/MEC · Itaú Social
O que mais some
O aparelho tem
turno da madrugada.
em cada 100 usaram o celular entre meia-noite e 5h
durante a semana em que foram medidos, com mediana de 20 minutos nesse intervalo. Cerca de 5% de todas as notificações chegam nesse horário.
em cada 100 concluintes dormem 7 horas ou mais
eram 42 em cada 100 no começo dos anos 1990. Menos de três em cada dez alcançam sete horas hoje.
é a recomendação para a idade de vocês
sete já seria pouco. E sete é o número que a maioria não está alcançando.
É dormindo que o que você estudou vira memória. Sem essa parte, o estudo não termina.
por que ninguém sai?
Meia hora atrás ela era só uma pergunta. Agora vocês já viram quanto custa ficar. E mesmo assim ninguém sai.
Não é a mesma ferida
nos dois.
dano de presença
comparação constante, corpo exposto ao julgamento de gente que nem conhece você, e agressão que não deixa marca nenhuma no corpo.
a frase que a própria empresa escreveu
"nós pioramos os problemas de imagem corporal de uma em cada três meninas adolescentes". Slide interno do Instagram, vazado em 2021 e entregue ao Congresso americano.
dano de ausência
retirada do mundo real para mundos que entregam recompensa sem risco e sem consequência. Menos exposição, e também menos vida.
o ano em que a esperança virou
a concordância com "pessoas como eu não têm muita chance de ter uma vida bem-sucedida" subia devagar e disparou depois de 2011, nos dois sexos, com os meninos na frente.
Guardem o número desta sala.
Ninguém fica
pelo prazer.
em cada 100 usuários ativos do TikTok
preferiam viver num mundo em que o aplicativo não tivesse sido criado. No Instagram foram 48 em cada 100.
para sair sozinho
era o quanto exigiam receber para desativar a conta por um mês, sabendo que todo mundo continuaria usando.
para todo mundo sair junto
era o quanto pagariam do próprio bolso para que ninguém tivesse a conta, inclusive eles. O sinal se inverte.
Fica porque sair sozinho custa caro quando todo mundo continua lá.
por que ninguém sai?
Porque sair sozinho custa 59 dólares e sair junto custa 28. Ninguém fica pelo prazer: fica porque os outros ficaram. Isso tem nome, armadilha coletiva.
Uma hora por dia
voltou para a mão deles.
A sala estava
cheia de fumaça.
a pessoa se levanta e avisa
em menos de dois minutos, na maioria das vezes. Vê a fumaça, entende o que é, age.
quase ninguém se levanta
três pessoas na sala, todas vendo a mesma fumaça, todas esperando. Cada uma lê a imobilidade das outras como prova de que está tudo bem.
O que trava a sala não é o medo. É ler o silêncio dos outros como calma.
A parte que
continua sendo sua.
"Ao homem pode-se tirar tudo, menos uma coisa: a última das liberdades humanas, escolher a sua atitude perante qualquer tipo de circunstância, escolher o seu próprio caminho."
Viktor Frankl · Em busca de sentido
A armadilha explica por que a culpa individual é injusta. A hora devolvida mostra que a saída existe e foi medida em gente de verdade.
E tem uma coisa que os estudos não dizem, mas que eu vejo no consultório: ninguém larga o aparelho gostando menos dele. Larga quando tem alguma coisa fora de si que importa mais. Quem tem para onde ir, sai.
Desenhe a sua barra.
escolheu a armadilha.
Mas alguém precisa se levantar primeiro para a sala descobrir o que já sabia.